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YOGA, PILATES E STRETCHING
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LUNEDÌ 18.30-20.00 Yoga intermedi/avanzati o persone allenate |
CORSO 1: hatha yoga, pranayama e rilassamento per persone con un minimo di condizione fisica e per praticanti di yoga intermedi e avanzati. |
COSTO: 200 franchi per 10 lezioni da 1.5 ore (oppure 500.- per tutto l’anno scolastico, vacanze escluse) |
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MARTEDÌ 18.15-19.15 Yoga principianti o persone non allenate/ sovrappeso |
CORSO 2: per principianti e persone senza preparazione atletica. Lo yoga punta sulla salute della spina dorsale, sulla sua forza e sulla sua flessibilità, aumenta la circolazione e rifornisce di ossigeno i nervi. Esplica effetti anche sugli organi interni e sul sistema endocrino (ghiandole ed ormoni). |
COSTO: 200 franchi per 10 lezioni da 1 ora
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VENERDÌ 19.00-20.00 STRETCHING CON IGOR |
CORSO 4: Gli esercizi di stretching coinvolgono muscoli, tendini, ossa e articolazioni ed in gran parte consistono in movimenti di allungamento muscolare. |
COSTO: 200 franchi per 10 lezioni da 1 ora
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OGNI GIORNO DALLE 6.00 ALLE 18.00 |
FITNESS IN PALESTRA |
COSTO DI 60.- FRANCHIMENSILI (+40.- preparazione della scheda di allenamento da parte di Igor).
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Per info contattare
Natasha 079.822.45.21 o Igor 079. 621.69.59